Van Dag Tot Dag

Van Training naar Training … 3/8 24

 redelijk weer, en maar weer eens intervallen    datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden  3-8-2024 Intervallen   8 km       IT op Folkertsloot inroeien 1738,4 11:08:09 3:13:00 72,55% 84-120 21,5 224 7,8 Bf=2(Z) zij 1 min/1 min 1445,9 9:16:08 2:36-3:20 89,73% 94-136 25-27 119 7,5 idem 1 min/1 min 1631,1 10:02:06 2:23-3:15 […]