Zo eindeljk weer eens de moed gevonden te roeien, koud maar mooi weer datum omschrijving afstand tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden 26-1-2025 Ed op Folkerstloot 7.3 km ED op Folkertsloot inroeien 1743,7 11:13:09 3:13:07 76,65% 95-124 20,5 218 8 BF=1(ZZO) zij ED 1506,8 9:42:00 3:13:07 76,65% 103-125 19,5 187 8,1 idem ED […]
Read More Vasn Training naar Training …. 26/1 25Maar weer eens intervallen gedaan: ging weer hard datum omschrijving afstand tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden 25-1-2025 HIIIT op Rp3 HIIT inroeien 1713 10:00:00 2:55:01 84,57% 108 23 614 95W/63kJ/34,7kCal 1/1 min 6x interval 177 0:01:00 2:49:00 87,58% 122-150 25 161,5W interval 202 0:01:00 2:28:05 99,95% 29 156 W interval 203 0:01:00 2:27:09 […]
Read More Van Training naar Training … 25/1 25
vertelt u het maar ...
... en geef gerust een reactie onder "Van dag tot dag ..".
