Van Tarining naar Training … 10/2 24
Eindelijke voelde het vanaf het begin weer “als vanouds”
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1672,4 | 10:11:04 | 3:03:01 | 76,50% | 92-126 | 20,5 | 194 | 8,6 | BF=2(ZO)zij |
|
1 min iets harder, 1 min basis
|
2292,8 | 13:39:01 | 2:46-2:55 | 78,21% | 108-130 | 20,5 | 282 | 8,1 | idem | |
| ID | 4011,1 | 23:11:06 | 2:53:06 | 80,89% | 99-139 | 22,5 | 520 | 7,7 | terug , zij |
