Van Tarining naar Training … 17/11 23
Was weer eens prachtig weer, dus helaas alleen roeien.
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 17-11-2023 | ED op Fokerstloot met 2 en 3 min iets harder | 8 km |
Ed op Folkertsloot inroeien 1733,1 10:48:02 3:07:02 74,86% 84-118 20,5 210 8,3 BF=o,5 tegen??
ED, 2 min iets harder zelfde tempo 1495,9 9:01:08 3:01/2:40 84,81% 101-123 21,5 185 8,1 idem
ED, 2 en 3 min iets harder zelfde tempo 2786,4 16:05:04 2:53/2:40 87,48% 91-134 21 334 8,3 terug mee??
