Van Training naar Training 21/8 23
weer met z’n 2’en en maandag morgen: hiet viel wel meee met de bootjes
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 21-8-2023 | ED op Folkertsloot, met 2min harderhalen | 8.9 km |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1748 | 10:39:04 | 3:03:01 | 76,50% | 20,5 | 207 | 8,4 | Bf=2(ZZO)schuin tegen | |
| ED | 2255,1 | 13:34:02 | 3:01:01 | 77,35% | 20,5 | 278 | 8,1 | idem | ||
| ED | 4048,6 | 23:28:00 | 2:54:02 | 80,45% | 21,5 | 489 | 8,3 | terug beetje mee |
