Van Tarining naar Training … 6/8 23

 zeer weining wind, zeer veel klote bootjes

 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-8-2023 Ed op Folkertsloot  9 km           

 

 

 

Ed op Folkertsloot inroeien 1711,9 10:52:05 3:10:08 73,64% 93-126 21 199 8,5 BF=1(NNO) schuin mee
met 3x 1 min meer kracht
ED 2236:6 12:50:07 2:52:04 81,37% 103-128 20 256 8,7 idem
  ED 3932,8 24:45:07 3:09:03 74,06% 102-136 21 479 8,2 terug tegen, + golven
augustus 6, 2023

praatje maken ... ?

vertelt u het maar ...

... en geef gerust een reactie onder "Van dag tot dag ..".