Van Tarining naar Training … 6/8 23
zeer weining wind, zeer veel klote bootjes
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 6-8-2023 | Ed op Folkertsloot | 9 km |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1711,9 | 10:52:05 | 3:10:08 | 73,64% | 93-126 | 21 | 199 | 8,5 | BF=1(NNO) schuin mee |
|
met 3x 1 min meer kracht
|
ED | 2236:6 | 12:50:07 | 2:52:04 | 81,37% | 103-128 | 20 | 256 | 8,7 | idem |
| ED | 3932,8 | 24:45:07 | 3:09:03 | 74,06% | 102-136 | 21 | 479 | 8,2 | terug tegen, + golven |
