Van Training naar training 12/11 23

Na lange tijd konden we eindelijk weer roeien, helaas allebei niet erg fit – maar was wel prettig en mooi

 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-11-2023 ED op Folkertsloot  7,5 km           

 

 

 

Ed op Folkertsloot inroeien 1716,5 11:03:03 3:13:07 72,50% 83-122 20 199 8,6 Bf=1(ZW) schuin tegen
 
ED, 2 min iets harder zelfde tempo
1463,3 9:10:02 3:08:02/2:43 75,68% 90-131 20,5 174 8,4 idem
  ED, idem 3184,1 19:35:06 3:05:01/2:41 75,68% 90-129 20 872 8,6 terug mee, tot 6x 2 min
november 12, 2023

praatje maken ... ?

vertelt u het maar ...

... en geef gerust een reactie onder "Van dag tot dag ..".