Van Training naar Training …. 15/9 2024
ik had er zin in, prima weer en beter technisch gevaren
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 15-9-2024 | ED op Folkertsloot met 10x harde trap en 20 gewooon | 9 km |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1763,1 | 10:51:08 | 3:05:01 | 75,68% | 93-126 | 20 | 207 | 8,5 | BF=2(Z) schuin tegen |
| ED | 2249,9 | 13:47:01 | 3:03:08 | 76,46% | 107-133 | 20,5 | 283 | 8 | idem | |
| 10x hard trap/20 gewoon | ED | 4005,1 | 22:52:01 | 2:51:08 | 81,82% | 104-137 | 21 | 475 | 8,4 | schuin mee, snelheid: 10 hard = 2:35 |
Geef een reactie
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.