Van Training naar Training …. 19/11 24
in plaats van ons ommetje maar weer eens ergo’en, hoop morgen te kunnen roeien.
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 19-11-2024 | AT op rp 3 | 2.5 km |
AT op RP3 inroeien 714 5:00:00 3:29:09 60,76% 86-120 19 95W/26kJ/15,3kCal
AT: 3/2 min 3x 609 3:00:00 2:27:07 86,38% 124-132 30,7 158,5W/30,9kJ/17,1kCl
280 2:00:00 3:34:06 59,36% 106-113
605 3:00:00 2:28:07 85,80% 108-130 29,7 156,1W/30,4kJ/16,7kCal
264 2:00:00 3:47:07 55,96%
608 3:00:00 2:28:01 85,86% 119-130 29,8 157,9W/30,8kJ/17kCal
758 5:00:00 3:25:00 61,99%
