Van Training naar Training …. 23/20 23
prachtig weer en vlak water, zonnetje heerlijk en vermoeiend, maar wel bevredigend
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
23-10-2023 | ED op Folkertsloot | 9 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1759,5 | 10:31:04 | 2:59:08 | 78,16% | 92-125 | 20 | 202 | 8,7 | BF=1(O)schuin mee?? |
ED | 2254,6 | 12:32:00 | 2:47:02 | 83,83% | 103-135 | 20,5 | 252 | 8,9 | idem | |
ED | 4035,7 | 22:43:07 | 2:49:04 | 82,82% | 101-133 | 22,5 | 504 | 8 |
terug tegen?? water vlak
|