Van Training naar Training… 24/8 23
Goed weertje, en fijn met z’n 2én
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 24-8-2023 | ED/ID op Folkertsloot | 9 km |
| ED/ID op Folkertsoot | inroeien | 1745,1 | 10:28:09 | 3:00:05 | 77,75% | 89-121 | 20 | 197 | 8,9 | BF=1(ZO) schuin mee |
| ED | 2245,9 | 12:52:08 | 2:52:04 | 81,37% | 107-133 | 20,5 | 258 | 8,7 | idem | |
|
2 min harder halen 2 min minder
|
ED/ID | 4015,2 | 23:38:02 | 2:56:06 | 79,51% | 106-138 | 21,5 | 497 | 8,1 | terug schuin tegen |
