Van Training naar Training …. 28/1 24
krijg de smaak weer te pakken alleen was het een beetje te koud voor m’n longen (piepende ademhaling), volgend ekeer beneden 5 graden een pufje nemen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1730,5 | 11:02:05 | 3:11:05 | 73,28% | 86-124 | 20,5 | 210 | 8,2 |
BF=2(Z)zijwind(piepen longen)
|
|
ED, 1 min iets harder, 1 min basis
|
1512:2 | 9:26:06 | 2:53-3:06 | 74,82% | 94-128 | 20 | 189 | 8 | idem | |
| ED | 3291,1 | 20:15:08 | 3:05:01 | 75,68% | 103-126 | 21,5 | 427 | 7,7 | terug ook zijwind |
