Van Training naar Training 3/3 24
Nog 3 weken en dan de skiffhead, moet toch eens wat roeien, heb maar 1400 m meer geroeid.
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 3-3-24 | ED op Folkertsloot | 10 km |
| Ed op Folkertsloot | inroeien | 1762,7 | 10:41:00 | 3:02:04 | 76,90% | 79-123 | 20,5 | 213 | 8,3 | BF=2(ZO)schuin mee |
|
ED, 1 min iets harder, 1 min basis
|
2919,4 | 17:17:05 | 2:57:09 | 79,04% | 103-130 | 20,5 | 349 | 8,4 | idem | |
| ED | 4703,1 | 4:13:05 | 3:00:05 | 77,75% | 114-139 | 22,5 | 633 | 7,4 | terug beetje tegen |
