Van Training naar Training … 3/8 24
redelijk weer, en maar weer eens intervallen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 3-8-2024 | Intervallen | 8 km |
| IT op Folkertsloot | inroeien | 1738,4 | 11:08:09 | 3:13:00 | 72,55% | 84-120 | 21,5 | 224 | 7,8 | Bf=2(Z) zij |
| 1 min/1 min | 1445,9 | 9:16:08 | 2:36-3:20 | 89,73% | 94-136 | 25-27 | 119 | 7,5 | idem | |
| 1 min/1 min | 1631,1 | 10:02:06 | 2:23-3:15 | 97,91% | 102-132 | 25-27 | 218 | 7,5 | terug, andere zij kant | |
| uitroeien | 1594,2 | 10:17:08 | 3:13:07 | 72,50% | 120 | 20,5 | 198 | 20,5 | idem |
