Van Training naar Training … 30/4
eindelijk, zonder pijn gaan roeien en dat bleef (bijna) zo, inclusief onvrijwillige zwempartij: door te laat bijsturen kwam ik met mijn riem in het riet en woeps daar ging ik: ik eruit de boot bleef goed, inklimmen lukte aanvankelijk niet tot ik met de boot tegen het riet aan ging liggen, één riem op het droge en toen er in klimmen. Op de terugweg, na 5 min roeien dus ik moest nog even doorroeien werd gelukkig niet koud, trui die ik had uitgedaan was droog gebleven. Er kwam toch nog een redder opdagen in het bootje “Joppe” (had een rode streep in de verte gezien zonder poppetje erbovenop, hij kende mij wel).
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
30-4-23 | ED op Folkertsloot | 9 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1751,8 | 10:37:04 | 3:02:04 | 76,90% | 76-113 | 21 | 209 | 8,4 | BF=1(NO)schuin mee |
ED | 2249 | 13:07:06 | 2:55:04 | 79,98% | 100-125 | 21 | 272 | 8,3 | idem | |
ED | 3827,4 | 1:43:01 | 3:21:06 | 69,63% | 102-124 | 25 | 564 | 6,8 |
terug inclusief onvrijwillge zwempartiij
|