Van Training naar Training … 30/4

eindelijk, zonder pijn gaan roeien en dat bleef (bijna) zo, inclusief onvrijwillige zwempartij: door te laat bijsturen kwam ik met mijn riem in het riet en woeps daar ging ik: ik eruit de boot bleef goed, inklimmen lukte aanvankelijk niet tot ik met de boot tegen het riet aan ging liggen, één riem op het droge en toen er in klimmen. Op de terugweg, na 5 min roeien dus ik moest nog even doorroeien werd gelukkig niet koud, trui die ik had uitgedaan was droog gebleven. Er kwam toch nog een redder opdagen in het bootje “Joppe” (had een rode streep in de verte gezien zonder poppetje erbovenop, hij kende mij wel).
 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-4-23 ED op Folkertsloot 9 km          

 

 

 

Ed op Folkertsloot inroeien 1751,8 10:37:04 3:02:04 76,90% 76-113 21 209 8,4 BF=1(NO)schuin mee
  ED 2249 13:07:06 2:55:04 79,98% 100-125 21 272 8,3 idem
  ED 3827,4 1:43:01 3:21:06 69,63% 102-124 25 564 6,8
terug inclusief onvrijwillge zwempartiij

 

 

 

 

 

april 30, 2023

praatje maken ... ?

vertelt u het maar ...

... en geef gerust een reactie onder "Van dag tot dag ..".